2026年8月28日 / 最終更新日 : 2026年8月28日 manager お役立ち情報 体が硬い人より「力が抜けない人」のほうが問題？体の緊張について こんにちは、 神戸市北区にあります小国整骨院の小国です。 「先生、私、体が硬いんです。」 よく患者から聞く言葉です。 確かに、体が硬いと、 肩が上がりにくい 首が回しにくい 腰が曲げにくい 股関節が動かしに […]
2026年8月21日 / 最終更新日 : 2026年8月21日 manager お役立ち情報 腰の「この辺」が痛いのはなんでやろ？～腰痛マップ～ こんにちは、 神戸市北区にあります小国整骨院の小国です。 「腰が痛いんです」 患者さんからよく聞く言葉です。 でも、よく聞いてみると、 「腰の真ん中が痛い」 「右の腰だけ痛い」 「腰の両側が重だるい」 「腰 […]
2026年7月25日 / 最終更新日 : 2026年7月25日 manager お役立ち情報 外が暑すぎる！外出するときに簡単にできる熱中症対策 こんにちは、 神戸市北区にあります小国整骨院の小国です。 「少し買い物に行くだけだから大丈夫」 「5分くらい外に出るだけだから…」 このような短時間の外出でも、気温35℃前後の日は熱中症になる危険があります。 特に高齢の […]
2026年7月10日 / 最終更新日 : 2026年7月10日 manager お役立ち情報 梅雨明けこそ要注意！急な暑さで起こる体の不調と対策 こんにちは、 神戸市北区にあります小国整骨院の小国です。 今年も梅雨が明け、いよいよ、本格的な夏がやってきました。 神戸市北区は市街地にくらべると涼しい環境ですが、 梅雨明け後は一気に気温が上がり、湿度も高くなるため、体 […]
2026年6月30日 / 最終更新日 : 2026年6月30日 manager お役立ち情報 暑い夏こそ要注意！ 「冷え」が原因で起こる腰痛・肩こり・だるさを防ぐには こんにちは。 神戸市北区にあります小国整骨院の小国です。 「夏なのに体が冷えるなんて…」と思われる方も多いのではないでしょうか。 実は、7月は暑さだけでなく『冷え』にも注意が必要な季節です。 梅雨の時期は気温が低い日があ […]
2026年6月19日 / 最終更新日 : 2026年6月19日 manager お役立ち情報 朝起きたら首が動かない！寝違えの原因と正しい対処法 こんにちは。 神戸市北区にあります小国整骨院の小国です。 朝起きた時に、 「首が痛くて横を向けない」 「後ろを振り向けない」 「首から肩にかけてズキッと痛む」 そんな経験はありませんか？ 一般的に「寝違え」と呼ばれる症状 […]
2026年4月21日 / 最終更新日 : 2026年4月21日 manager お役立ち情報 筋肉が原因の腰痛とは？ こんにちは。 神戸市北区にあります小国整骨院の小国です。 「レントゲンでは異常がないのに腰が痛い」 「動くと痛いけど、じっとしていると少し楽」 このような腰痛は、 👉 筋肉や筋膜が原因の腰痛（筋筋膜性腰痛 […]
2025年10月10日 / 最終更新日 : 2025年10月10日 manager お役立ち情報 朝晩の冷えがひざにくる！この季節に気をつけたいひざのケア こんにちは。 神戸市北区にあります、小国整骨院の小國です。 朝晩がぐっと冷え込むようになってきましたね。 この時期になると、 「階段の上り下りでひざが痛む」 「動き始めがつらい」という声を多く聞きます。 実はこの季節の変 […]
2025年7月19日 / 最終更新日 : 2025年7月19日 manager お役立ち情報 【反り腰と腰痛】簡単セルフチェックと改善エクササイズで、姿勢と腰を守ろう！ こんにちは。 神戸市北区の小国整骨院の小國です。 「長時間立っていると腰が痛くなる」 「朝起きた時腰が痛い」 「腰の反りが気になる…」 そんな、腰痛のお悩み、もしかすると「反り腰」が原因かもしれません。 そこで今回は、 […]
2025年5月29日 / 最終更新日 : 2025年5月29日 manager お役立ち情報 だるい・重い・痛い…梅雨の『不快』をスッキリ解消する方法 こんにちは。 神戸市北区の小国整骨院、院長の小國良成です。 毎年、梅雨の季節になると「体がだるい」「関節が重い」「腰が痛む」といった声を多く耳にします。 実際、梅雨入り前から不調を訴える患者さんが増えてくるのも事実です。 […]
