2026年7月25日 / 最終更新日 : 2026年7月25日 manager お役立ち情報 外が暑すぎる！外出するときに簡単にできる熱中症対策 こんにちは、 神戸市北区にあります小国整骨院の小国です。 「少し買い物に行くだけだから大丈夫」 「5分くらい外に出るだけだから…」 このような短時間の外出でも、気温35℃前後の日は熱中症になる危険があります。 特に高齢の […]
2026年7月10日 / 最終更新日 : 2026年7月10日 manager お役立ち情報 梅雨明けこそ要注意！急な暑さで起こる体の不調と対策 こんにちは、 神戸市北区にあります小国整骨院の小国です。 今年も梅雨が明け、いよいよ、本格的な夏がやってきました。 神戸市北区は市街地にくらべると涼しい環境ですが、 梅雨明け後は一気に気温が上がり、湿度も高くなるため、体 […]
2026年6月30日 / 最終更新日 : 2026年6月30日 manager お役立ち情報 暑い夏こそ要注意！ 「冷え」が原因で起こる腰痛・肩こり・だるさを防ぐには こんにちは。 神戸市北区にあります小国整骨院の小国です。 「夏なのに体が冷えるなんて…」と思われる方も多いのではないでしょうか。 実は、7月は暑さだけでなく『冷え』にも注意が必要な季節です。 梅雨の時期は気温が低い日があ […]
2026年6月19日 / 最終更新日 : 2026年6月19日 manager お役立ち情報 朝起きたら首が動かない！寝違えの原因と正しい対処法 こんにちは。 神戸市北区にあります小国整骨院の小国です。 朝起きた時に、 「首が痛くて横を向けない」 「後ろを振り向けない」 「首から肩にかけてズキッと痛む」 そんな経験はありませんか？ 一般的に「寝違え」と呼ばれる症状 […]
2026年4月21日 / 最終更新日 : 2026年4月21日 manager お役立ち情報 筋肉が原因の腰痛とは？ こんにちは。 神戸市北区にあります小国整骨院の小国です。 「レントゲンでは異常がないのに腰が痛い」 「動くと痛いけど、じっとしていると少し楽」 このような腰痛は、 👉 筋肉や筋膜が原因の腰痛（筋筋膜性腰痛 […]
2025年10月10日 / 最終更新日 : 2025年10月10日 manager お役立ち情報 朝晩の冷えがひざにくる！この季節に気をつけたいひざのケア こんにちは。 神戸市北区にあります、小国整骨院の小國です。 朝晩がぐっと冷え込むようになってきましたね。 この時期になると、 「階段の上り下りでひざが痛む」 「動き始めがつらい」という声を多く聞きます。 実はこの季節の変 […]
2025年7月19日 / 最終更新日 : 2025年7月19日 manager お役立ち情報 【反り腰と腰痛】簡単セルフチェックと改善エクササイズで、姿勢と腰を守ろう！ こんにちは。 神戸市北区の小国整骨院の小國です。 「長時間立っていると腰が痛くなる」 「朝起きた時腰が痛い」 「腰の反りが気になる…」 そんな、腰痛のお悩み、もしかすると「反り腰」が原因かもしれません。 そこで今回は、 […]
2025年5月29日 / 最終更新日 : 2025年5月29日 manager お役立ち情報 だるい・重い・痛い…梅雨の『不快』をスッキリ解消する方法 こんにちは。 神戸市北区の小国整骨院、院長の小國良成です。 毎年、梅雨の季節になると「体がだるい」「関節が重い」「腰が痛む」といった声を多く耳にします。 実際、梅雨入り前から不調を訴える患者さんが増えてくるのも事実です。 […]
2025年4月25日 / 最終更新日 : 2025年4月30日 manager お役立ち情報 ぎっくり腰にご注意！春に多い腰痛の原因と予防・対処法とは？ こんにちは。 神戸市北区にある小国整骨院の小國良成です。 暖かくなり、少しずつ過ごしやすくなってきましたね。 ただ、朝晩はまだ冷えることもあり、体調管理が難しい季節でもあります。 実はこの「春」という季節、ぎっくり腰が起 […]
2025年3月7日 / 最終更新日 : 2025年3月7日 manager お役立ち情報 鼻水、鼻づまり…花粉症をラクにする自律神経の調整法 こんにちは 神戸市北区にあります小国整骨院の小国です。 3月に入り、少しずつ暖かくなってきましたが、それと同時に花粉も飛び始めていますね。 鼻づまりや目のかゆみ、頭痛といった花粉症の症状に悩んでいる方も多いのではないでし […]
